🔥 ЧТО ЛЮБИТ НАШ МОЗГ?
9 простых правил, которые научат тебя понимать и эффективно управлять своим мозгом.
✅ Мозг любит конкретную цель
Как только вы сформулируете для себя конкретную цель , задачу - тут же начнутся чудеса, найдутся средства, возможности и время для её осуществления.
А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить её на составляющие , и спокойно, постепенно, постоянно на шаг за шагом будете их выполнять,не одна проблема перед вами не устоит.
✅ Положительные эмоции
Эмоции - это кратковременные субъективные реакции человека к на окружающий мир (радость, гнев, стыд и так далее) . Чувства - это устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлением. Чувства, связанные с осознанием, могут развиваться и совершенствоваться.
Эмоции бывают возбуждающими - повышающими жизнедеятельность человека, и угнетающими, то есть подавляющими жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию . Они возникают при удовлетворённости. Начните искать простые радости жизни, и начнётся в мозге стимуляция, выделение в организм в больших дозах эндорфинов - гормонов удовольствия, а значит удовлетворения.
А значит положительных эмоций , которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность и позволяют спокойно на протекатьь мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное отношение к миру. Человеку свойственно искать радость-это неназванный инстинкт самосохранения .
✅ Движение и свежий воздух
На свежем воздухе кровь активней насыщается кислородом, быстрее несёт кислород и питание клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ. Высвобождается так необходимое нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться , чтобы сохранить себя (и нас конечно). Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания .
Нет движения свежего воздуха, кровь закисает - мозги “прокисают” .
✅ Простая еда в умеренном количестве.
Простую пищу проще добыть, приготовить , и переварить. Мозг говорит ( если ты захочешь его услышать): “Дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% - на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остаётся на движение, работу умственной и нервной систем, борьбу с миллиардами микробов . Если всё время есть, когда думать то будем ?”
Полезно есть супы, они улучшают пищеварение и обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.
✅ Сон и отдых.
Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых - это умственные занятия, при интеллектуальной - физические упражнения, от моральной усталости - перемена мест.
Полноценной отдых - сон. Сон-самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон и называют "маленькой смертью ".
Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует прошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.
Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, выдать решение, найти выход, сделать вывод или просто установку на приятный сон.Ненужные впечатление, навязчивое состояние "смываются ночное защитной волной мозга ". Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики .
✅ Привыкание
Мозг не может мгновенно приспособиться к резко изменённым чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа, учёба, место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день делая максимум возможного, добьетесь невозможного.
Привычка учиться , работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.
Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас ( а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе и другим:” Не всё сразу. Погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток" . И медленно начинайте движение ускоряясь,по мере привыкания .
Мозг сам создает стереотипы (привычки навыки , условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить - не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык, умение, условный рефлекс. Не включая мозг, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, чистить зубы по утрам, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щёлкать на крестик, когда нужно закрыть окно программы.
Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей , недругов, возлюбленных. Это помогает в "море человеков" всё-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми , ладить с родителями , воспитывать своих детей.
✅ Свобода
Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами , полезными в первую очередь нам самим. Свобода - это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны, мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь. Больно. Не бойтесь мыслить по-своему и по-новому, отстаивать свой образ мыслей, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не вините весь мир в непонимании и непризнании себя "всего такого необыкновенного". И позволяйте другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ, мыслей, взгляд на жизнь.
✅ Творчество
Это способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, своё , непохожее. Творчество - любимая работа мозга , роднящая нас с Богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь. Заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.
Творчество в виде искусства, соединив труд и эмоции, отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает , что мы не одиноки в своих переживаниях. Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами можем быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.
Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.
✅ Деление, общение, объятия.
Жизнь - это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов - это “любовь”. Они постоянно "обнимаются, касаясь дендритами (отростками, "руками" ) друг друга. Постоянно передают энергию - нервные импульсы и информацию обо всём - биохимические соединения. Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку.
С головой надо дружить, с людьми надо дружить 😁
Это сущность мозга, ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать её.
Эти нехитрые правила помогут вам подружиться со своим мозгом и направлять его энергию в нужном вам направлении
